Du brauchst keine Vorerfahrung. Im Iyengar-Yoga lernst du jede Haltung Schritt für Schritt – genau, sicher und mit Hilfsmitteln, die sich deinem Körper anpassen.
In drei Schritten
So fängst du an.
- SchnupperstundeEine Stunde zum Kennenlernen – einmalig pro Person. Du lernst die Lehrkraft, die Gruppe und die Arbeitsweise kennen.
- Anfängerkurs am Montag oder Donnerstag„Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene“, jeweils 17:30–19:00 Uhr im Samdosha Haus in Grafschaft.
- Mit der 10er-Karte dranbleiben139 € für zehn Einheiten, sechs Monate gültig ab der ersten Buchung. Du buchst jeden Termin einfach dazu.
Was Iyengar-Yoga ausmacht
Genau hinsehen, klug üben.
Präzision
Ausrichtung und Details jeder Haltung stehen im Mittelpunkt – so übst du sicher und mit Wirkung.
Hilfsmittel
Blöcke, Gurte und Decken machen Haltungen für jeden Körper zugänglich.
Tiefe
Neben Asana und Pranayama wachsen Konzentration (Dharana) und Meditation (Dhyana).
Textvorschlag – mit Rita abstimmen
Häufige Fragen
Vor der ersten Stunde.
Ich bin nicht beweglich – ist das ein Problem?
Nein. Beweglichkeit ist kein Startpunkt, sondern entwickelt sich mit der Praxis. Mit Hilfsmitteln passen wir jede Haltung an.
Was soll ich mitbringen?
Bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst. Matten und Hilfsmittel sind vor Ort. bestätigen
Ich habe gesundheitliche Beschwerden.
Dann ist der Gesundheitskurs am Dienstag oder Therapeutic Aspects am Mittwoch oft der bessere Einstieg. Sprich uns vorher kurz an.
Kann ich auch online einsteigen?
Für den Anfang empfehlen wir den Unterricht vor Ort, damit die Lehrkraft dich direkt begleiten kann. mit Rita klären